燕麦片

天气越来越热了，又到了露肉的季节，所以现在很多女生都开始减肥了，毕竟走在街上，可不能输给其它女生，今天小编就来为大家介绍可以代替主食的三种食物，有了它减肥不再是难事！这3种主食多吃，排出隔夜臭宿便，越吃越瘦，尤其最后一种！

在健身中存在很多的误区与盲点，一旦选择错误的训练方法，不仅起不到健身的效果，还会导致各种事故的发生，最终伤害的只是自己。所以新手在踏入健身之前，一定要先了解健身方面的知识，才能避免这些无用的行为，在最短的时间内取得最好的成绩。

夏天应该是很多女孩子最爱的季节，因为夏天可以穿漂亮的小裙子。身材纤细的女孩穿上小裙子自带仙气，而肉肉的女孩就是另一种效果了。所以，到了夏天很多女孩子都想着减肥，在饮食方面非常克制自己。那么美味和好身材真的不能兼得吗？其实，选对了吃的，既可以让你享受美味，还能越吃越瘦。例如，这几款低卡美b味的代餐，大家一定要囤起来。

食材用料鸡蛋1颗红枣5颗冰糖适量红枣鸡蛋燕麦粥的做法1取锅加入适量水，加入红枣，冰糖2烧开后，打入鸡蛋，撇去白沫3鸡蛋煮熟后，加入燕麦，煮熟即可

天气热喝蜂蜜有什么坏处，仅有什么好处！ 喝蜜糖最好用温开水；早上喝蜜糖可以有利于排便，晚上喝蜜糖有利于助眠（助眠的晚上睡前半小时喝杯牛奶都可以），经常喝蜜糖可以润肺. 热天喝蜜糖可以解暑，经常。

　　燕麦片与蜂蜜都是营养丰富的食品，有些人有吃燕麦片时喜欢加一些蜂蜜，这样的吃法科吗?燕麦片加蜂蜜的功效又有哪些呢?相信那些关注饮食健康的人群，对这些问题会十分关注，因此小编也把燕麦片加蜂蜜的功效进行了总结，现在写出来分享给大家。

温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。……

促进睡眠的14种食物 1、全麦面包 土司加茶和蜂蜜，可以帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。促进人的睡眠。 2、香蕉 香蕉就是包着皮……